КОЛКО часа СЪН са ни необходими според възрастта? Какво препоръчват специалистите

Сънят е много повече от почивка след дълъг ден. Докато спим, организмът ни се възстановява, мозъкът обработва информацията, а тялото поддържа редица важни функции. Но колко часа сън всъщност са ни необходими, за да се чувстваме добре? Отговорът зависи не само от начина ни на живот, но и от възрастта. Бебетата имат нужда от значително повече сън, докато при възрастните препоръчителната продължителност постепенно се променя. Ето какви са ориентировъчните препоръки на специалистите. При бебетата и малките деца посочените часове включват и дневните…